Menyesuaikan Diet Paleo ke Masalah Kesehatan Underlying Anda

Memutuskan untuk hidup paleo bisa menjadi keputusan yang sulit karena tidak akan menjadi hak jenis diet untuk semua orang . Banyak orang memutuskan untuk mengadaptasi gaya makan untuk mendapatkan tubuh ramping yang mereka selalu bermimpi . Tapi tidak semua orang melihat jenis hasil yang mereka inginkan setelah beradaptasi diet Paleolitik .

Bagi beberapa orang, masalah ini bisa menjadi hasil dari beberapa masalah kesehatan yang mendasarinya , orang-orang yang Anda bahkan mungkin tidak menyadari . Sayangnya , ada banyak orang yang terbiasa dengan gejala seperti sakit kepala biasa , masalah perut , rasa sakit , nyeri , atau kelelahan tubuh secara keseluruhan . Jika Anda hidup gaya hidup paleo tetapi tidak melihat hasil , maka lima langkah berikut bisa sangat membantu .

Mulai Out Dengan Mengidentifikasi Masalah

Ini bisa menjadi jauh lebih sulit daripada kedengarannya , terutama jika Anda telah hidup dengan masalah mendasar ini untuk waktu yang lama . Bahkan untuk seorang ahli perawatan kesehatan yang berpengalaman , itu bisa jadi sulit untuk mendiagnosa masalah berdasarkan daftar gejala umum . Bahkan , mungkin diperlukan spesialis untuk membantu Anda dalam situasi ini . Berikut adalah dua sumber daya yang besar online untuk menemukan dokter yang dapat membantu :

Paleo Dokter Jaringan

Docs Primal

Sesuaikan Diet untuk Masalah Kesehatan Anda

Sekali Anda telah mengidentifikasi masalah kesehatan yang mendasarinya , adalah penting untuk membuat penyesuaian yang diperlukan untuk diet Anda saat ini. Ada beberapa diet yang telah diformat khusus untuk memerangi gejala beberapa masalah kesehatan . Dalam posting sebelumnya , kita membahas diet paleo yang disesuaikan untuk orang yang hidup dengan lupus , serta diet khusus bagi orang-orang yang memiliki rheumatoid arthritis atau kondisi rematik lainnya .

Juga , dona € ™ t merugikan memanfaatkan obat-obatan dan suplemen yang tersedia , karena ini pasti akan membantu dalam pemulihan Anda . Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan baru , karena mereka bisa bereaksi negatif terhadap hal-hal tertentu yang Anda bisa makan .

Memantau Diet Anda

Pemantauan asupan makanan Anda adalah cara yang paling efektif untuk melacak bagaimana pilihan makanan Anda mempengaruhi kesehatan Anda . Dalam beberapa kasus , orang menemukan mereka memiliki alergi makanan tertentu atau masalah gula darah . Berikut adalah beberapa langkah Thata € ™ ll membantu Anda memantau diet Anda :

Catat setiap item yang Anda makan dan minum di siang hari

Catat semua gejala seperti yang muncul , dan membuat catatan dari waktunya

Setelah seminggu rekaman , Anda dapat mencari asosiasi tertentu antara hal-hal yang Anda makan dan gejala

Bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi sebab dan akibat , serta memecahkan masalah lain

Ini bisa menjadi proyek yang sangat membosankan dan menjengkelkan , tapi itu layak pada akhirnya . Namun, pemantauan ini tidak perlu menyertakan menghitung kalori . Bahkan , melacak asupan kalori Anda dapat merusak pemulihan Anda . Selain itu , jika Anda tinggal gaya hidup paleo , maka Anda shouldnâ € ™ t terlalu khawatir dengan kalori .

Ingat Kesabaran

Ini mungkin memerlukan beberapa waktu setelah Anda melakukan perubahan ini untuk diet paleo Anda sebelum Anda melihat perubahan yang signifikan . Ini adalah hal yang normal, jadi ingatlah untuk bersabar dan terus membuat tweak yang diperlukan sampai Anda menemukan apa yang bekerja untuk tubuh Anda . Lanjutkan untuk merekam hal-hal yang Anda makan dan setiap perubahan yang telah dibuat . Ini akan menjadi praktek jangka panjang , tetapi belajar untuk merangkul proses ini membuatnya jauh lebih sederhana.

Tetap Berkomitmen dan Open Minded

Perlu diingat bahwa tujuan makan sehat adalah untuk hidup dengan baik dan merasa hebat ( tubuh yang sehat dan pikiran ) . Ini berarti bahwa penting untuk menemukan rencana diet yang bekerja terbaik untuk tubuh Anda sendiri . Dona € ™ t mendapatkan terlalu macet di berpegang pada dasar-dasar yang lebih tradisional dari diet paleo jika itu isna € ™ t mendapatkan hasil terbaik .

Jual Smart Detox di Bali

Hereâ € ™ S Satu Alasan Baik untuk Makan Lemak Ikan Setiap Minggu !

Jika Anda sayang € ™ t makan banyak ikan , maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan untuk diet Anda setelah membaca ini . Menurut sebuah studi klinis baru yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Penyakit rematik , mengkonsumsi satu porsi lemak ikan per minggu ( atau empat porsi ikan berlemak ) , dapat mengurangi resiko terkena rheumatoid arthritis ( RA ) sebanyak 50 persen .

Untuk studi klinis RA ini , sebuah tim ilmuwan di Institut Karolinska di Swedia dikirimkan kuesioner sederhana untuk semua wanita yang lahir antara 1914 dan 1948 dan telah mengambil bagian dalam Mamografi Swedia Cohort Study 1987-1990 . Kuesioner ini dirancang untuk membantu tim peneliti memperoleh pengetahuan dasar sifat-sifat womenâ € ™ s fisik , tingkat pendidikan , dan diet .

Kemudian pada tahun 1997 , kuesioner tindak lanjut dikirimkan ke 56.030 perempuan yang masih hidup . Ini tindak lanjut meminta semua informasi yang sama , kecuali bahwa ia juga memiliki pertanyaan tentang latar belakang mereka merokok , tingkat aktivitas fisik , dan penggunaan aspirin atau suplemen harian .

Menentukan Kebiasaan Diet

Dalam rangka untuk mendapatkan penentuan baik womenâ kebiasaan € ™ s ini makanan , mereka harus mengisi kuesioner frekuensi makanan yang menunjukkan mereka akan makan setiap dari 67 makanan yang berbeda pada tahun 1987 , dan 96 pilihan makanan pada tahun 1997 . Di antara pilihan yang paling umum adalah berbagai ikan ramping dan lemak .

Dari tahun 2003 sampai 2010, tim peneliti memantau kesehatan hampir 32.000 wanita . Dari mereka dipantau , sekitar 205 didiagnosis dengan rheumatoid arthritis . Secara keseluruhan , hasil penelitian menunjukkan perbedaan yang signifikan antara wanita yang mengkonsumsi asam lemak omega- 3 yang paling tak jenuh ganda ( PUFA ) dalam diet mereka dan orang-orang yang makan sedikit ( mereka makan empat kali lipat rata-rata ! ) . Dari wanita yang didiagnosis dengan RA , hampir 30 persen memiliki asupan omega - 3 PUFA yang kurang dari 0.21g per hari .

Risiko Fatty Fish Menurunkan of Rheumatoid Arthritis

Para wanita yang mengonsumsi setidaknya satu porsi ikan berlemak ( atau empat porsi ikan berlemak ) seminggu memiliki risiko 52 persen lebih rendah terkena penyakit autoimun inflamasi ini , gejala yang bisa sangat menyakitkan . Menariknya , data menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi semua jenis ikan setiap minggu selama paling sedikit 10 tahun hanya menunjukkan risiko 29 persen untuk bentuk progresif ini arthritis dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari satu porsi.

Para penulis studi ini juga mencatat bahwa kelompok yang mengkonsumsi sedikit atau tidak ada omega - 3 PUFA terjadi mengandung konsentrasi terbesar perokok tapi konsentrasi terendah peminum alkohol dan pengguna aspirin .

Arthritis adalah penyakit stigma oleh sejumlah kesalahpahaman . Hal ini lebih sering terjadi pada orang di atas usia 50 , dan gejala cenderung menimpa sendi terutama , menyebabkan melemahkan peradangan dan kekakuan . Namun, ada lebih dari 100 jenis arthritis , rheumatoid arthritis menjadi salah satu yang paling umum di sini di Amerika Serikat . Sayangnya , ini adalah penyakit yang bisa menyerang pada usia berapa pun , dan karena itu adalah sistemik , gejala RA dapat mempengaruhi seluruh tubuh ( sendi , kulit , dan organ vital ) . Peningkatan konsumsi ikan dapat menurunkan oneâ € ™ s risiko penyakit ini meluas .

Smart Detox Bali

Mendeteksi Makanan Intoleransi oleh ALCAT Uji

The ALCAT Test adalah tes sensitivitas / intoleransi makanan dan kimia yang mengidentifikasi makanan dan bahan kimia yang memicu masalah dalam berbagai sistem tubuh . Fungsi dasar dari tes ini adalah untuk mengukur reaksi negatif bahwa tubuh manusia mungkin harus zat makanan . The ALCAT laboratorium saat tes untuk lebih dari 400 makanan , aditif makanan , pewarna makanan , makanan fungsional & tanaman obat , bahan kimia lingkungan , dan bahkan cetakan .

CSS Pendiri - CEO Roger Deutsch mengatakan â € œdetecting intoleransi makanan dengan mengukur peradangan yang dapat memicu masalah kesehatan yang tak terhitung jumlahnya , termasuk obesitas , iritasi usus , kondisi kulit , depresi dan migrain membentuk dasar dari test.â € ?

Alergi makanan pada dasarnya sebuah IgE ( Imunoglobulin E ) respon sistem yang umumnya ditandai dengan sesak napas , gatal-gatal , diare , mual dan dalam beberapa kasus anafilaksis . Penelitian mengatakan bahwa orang yang paling sering alergi terhadap kacang , kerang , gandum dan susu . Menurut Food Network Alergi & Anafilaksis , sekitar 4 % dari populasi Amerika Serikat memiliki alergi makanan .

Intoleransi makanan atau sensitivitas , bagaimanapun, adalah jauh lebih umum daripada alergi makanan dan ditentukan oleh pencernaan bermasalah , sakit kepala ( terutama migrain ) , obesitas , kelelahan kronis , gangguan kulit , sakit sendi , dan masalah dengan perilaku . Studi menunjukkan bahwa 70-80 % dari penduduk Amerika tidak toleran terhadap jenis makanan tertentu . Sayangnya , banyak dari mereka gejala intoleransi makanan didiagnosis sebagai masalah individu dan diperlakukan seperti itu , maka hanya menangani gejala dan bukan penyebabnya .

The Alcat CSS dilengkapi untuk mengidentifikasi apa makanan dapat menyebabkan gejala-gejala sebelum Anda mengalaminya .

Tes ini berbeda dari alergi dan intoleransi uji lainnya dalam memperlakukan masalah ini dengan langsung mengukur reaktivitas seluler leukosit dalam aliran darah , yang merupakan jalur umum untuk semua mekanisme tubuh . Pendiri dan CEO CSS , Roger Deutsch mengatakan â € œStandard tes alergi , seperti tes kulit atau RAST tidak akurat untuk jenis tertunda reaksi terhadap makanan dan bahan kimia . Mereka mengukur hanya mekanisme tunggal , seperti efek pelepasan sel mast histamin atau adanya IgE spesifik molecules.â € ? Hasil Uji ALCAT disajikan dalam yang mudah untuk memahami format - kode warna yang categorises intoleransi oleh â € ~ parah , ' â € ~ moderat , ' â € ~ ringan , â € ™ atau â € ~ safe.â € ™ ' '

â € œFrom ada , empat hari rencana rotasi disesuaikan dianjurkan . Setelah gejala mereda , â € ~ parah ' dan â € ~ moderat ' makanan akan diperkenalkan kembali secara terbatas . ''

Menjadi aman daripada menyesal belum pernah ada sebelumnya ini nyaman . Manfaat dari Tes ALCAT meliputi peningkatan fungsi metabolisme , penurunan inflamasi selular dan peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan , '' klaim Deutsch .

Klik di sini untuk artikel lainnya

Cara untuk Terapkan Coconut Butter

Karena manfaat yang berbeda dari mentega kelapa popularitas global telah sangat ditingkatkan dalam beberapa kali . Sungguh , jumlah fasilitas yang diberikan oleh kelapa sangat mengesankan. Banyak penelitian ilmiah menunjukkan dapat membantu meningkatkan mekanisme kekebalan tubuh dan juga meningkatkan tingkat energi . Di sisi lain , penting untuk penurunan berat badan , rambut dan perawatan kulit . Jika kebenaran diberitahu , minyak coco dapat digunakan dalam banyak cara yang berbeda , beberapa dari mereka akan dirinci dalam paragraf berikutnya .

Butter Pengganti

Tidak seperti kebanyakan makanan berlemak , mentega coco termasuk asam lemak rantai menengah yang sering bertindak lebih seperti karbohidrat dari lemak . Makan rantai menengah asam lemak esensial cukup menguntungkan bagi kami, karena ini mudah dibakar oleh tubuh memasukkannya dengan gelar dibutuhkan energi . Itu berarti , mereka memasok stamina tambahan dan tidak pernah disimpan sebagai lemak berlebih . Sementara memanfaatkan coco butter untuk memasak makanan , Anda akan memasak sehat serta penyiraman mulut makanan .

Mengurangi Keinginan untuk Desserts

Mungkin keuntungan yang paling menarik dari mentega coco adalah kemampuannya untuk mengurangi kerinduan untuk barang . Pure coco butter terjadi menjadi manis , tetapi bebas dari kilokalori kosong dan juga pemanis alami hadir di sebagian besar barang . Sebuah sesendok mentega kelapa dapat membantu mengabaikan keinginan mengkonsumsi permen atau makanan penutup .

body Lotion

Sebuah jumlah yang tinggi laurat - asam organik dan anti - oksidan yang ditemukan dalam mentega kelapa membuat sebuah body lotion yang sangat baik . Sementara digunakan sebagai post- shower lotion , memberikan efek pelembab yang luar biasa yang akan membuat kulit Anda bercahaya sepanjang hari . Selain itu, melindungi pori-pori dan kulit terhadap efek yang tidak menguntungkan dari sinar matahari dan juga memungkinkan menghilangkan berbagai masalah kulit .

Enhancer energi

Coco Butter sebenarnya awesome penambah energi suplemen . Sebagai hasil dari proses metabolisme termasuk dalam mencerna rantai menengah asam lemak esensial , coco butter memberikan sistem tubuh tingkat energi akumulasi yang hampir tidak ada makanan lain dapat memberikan . Mengkonsumsi mentega ini secara khusus sangat dianjurkan untuk atlet profesional serta individu yang terlibat dalam rutinitas mental dan fisik yang berat .

Berat Pengurangan Rencana Element

Seluruh proses coco butter pencernaan biasanya dikombinasikan dengan thermoheneses . Sepanjang waktu thermogenesis , makanan dimetabolisme dengan cara suhu tinggi yang meningkatkan pembakaran kalori . Jadi , jika Anda cenderung menjadi semacam penurunan berat badan diet itu adalah ide yang baik mengkonsumsi sejumlah kecil coco butter selama atau mungkin sebelum makan . Namun , tidak berakhir menjadi terobsesi dan dengan demikian menjaga kuantitas rendah .

Perawatan Rambut Remedy

Coco butter umumnya digunakan sebagai pengobatan yang efisien untuk kunci rusak dan dehidrasi juga . Penggunaan berulang masker buatan sendiri yang dibuat menggunakan coco butter membantu memperbaiki kerusakan kunci dan dengan demikian membawa kembali daya tarik mereka . Ini mempercepat pertumbuhan rambut serta membantu mencegah terjadinya ujung perpecahan . Hal ini juga diverifikasi untuk menghilangkan dermititis ditambah kulit kepala rambut kulit kering dan gatal-gatal .

Memang , Anda akan menemukan banyak metode yang indah tentang cara untuk menggunakan coco butter . Hal ini cocok untuk persiapan makanan , membuat kue , dan dapat melakukan keajaiban untuk kesejahteraan Anda sendiri , rambut dan kulit .

Jual Smart Detox di Bali

Pentingnya Raksha Bandhan , Sweets India dan Rakhi Hadiah di India

Festival Rakshabandhan adalah Jual Smart Detox di Bali perayaan saudara dan hubungan saudara pada hari ini adik mengekspresikan cintanya dengan mengikat Rakhi benang suci di pergelangan tangan saudara itu melambangkan sisterâ € ™ s doa untuk kesejahteraan saudara dan saudara-saudaranya bersumpah untuk melindunginya . Hal ini dirayakan oleh Indiansall di seluruh negeri dan tinggal di luar negeri . Rakhabandhan juga memiliki hubungan historis , ada kebiasaan mengirim benang dosa Rajasthan oleh Rajput ratu ke negara tetangga penguasa untuk perlindungan dan untuk memperkuat hubungan antara masyarakat .
Hari benang Rakhi datang dalam berbagai gaya dengan warna yang menarik dan desain . Rakhis dapat bervariasi dengan benang hanya sederhana dijual di jalan atau toko-toko kecil untuk emas dan berlian bertatahkan dijual oleh toko-toko perhiasan besar. Hari sebelum persiapan festival dimulai sisterâ € ™ s persiapan dimulai dengan mencari terbaik dari Rakhi , hadiah dan permen untuk saudara-saudara mereka dan brothersâ € ™ mencari hadiah terbaik sesuai dengan mereka sisterâ € ™ s pilihan . Pada kesempatan ini raksha bandhan gadis mendapatkan tangan mereka dihiasi dengan mehndi dan terbaik dari pakaian tradisional yang dikenakan oleh kedua saudara dan saudari . Bagi wanita yang sudah menikah festival ini juga menekankan hubungan dengan rumah natal mengikat keluarga dengan hubungan yang kuat dan cinta . Mengikat Rakhi tidak terbatas pada orang-orang yang saudara hari Rakhi terkait dengan sepupu , tetangga atau orang yang menerima hubungan saudara dan saudari .
Rakhi acara khusus bagi saudara , Rakshabandhan jatuh pada bulan purnama hari kalender Hindu pada hari ini saudara mempersiapkan piring atau thali dengan artikel puja , Rakhi dan permen . Seluruh keluarga berpartisipasi dalam festival ini emosional adik ikatan berdoa kesejahteraan ikatan saudara mereka Rakhi di pergelangan tangan kakaknya dan kakak permen hadir kembali memberikan uang dan hadiah .
Untuk adik yang jauh dari saudara-saudara mereka dapat mengirim Rakhi , permen dan hadiah di klik tombol . Ada banyak situs yang menawarkan berbagai jenis Rakhi , cokelat , permen dan berbagai hadiah untuk memilih dari e commerce situs web . Permen tradisional India merupakan bagian integral dari setiap kesempatan dirayakan khusus selama festival seperti rakhsabandhan itu dirayakan dengan benang Rakhi hadiah dan lezat permen India , ada berbagai macam permen India dan tidak terasa berbeda dari satu pembuat manis untuk pembuat manis lain seperti masing-masing bahan rahasia mereka sendiri . Ghasitaram nama terkenal di permen India adalah salah satunya , selain dari toko yang menjual mereka tawarkan ada merek permen lezat , hadiah , cokelat , Rakhi pada website.Ghasitaramifts.com mereka menawarkan item hadiah yang terkait dengan Rakhi dan festival lainnya India dan internasional .


Jual Smart Detox di Bali

Wikipedia Tips Dan Trik ada Masak Harus Tanpa

Banyak dari kita ingin menjadi koki yang hebat , namun pemikiran semua pekerjaan yang perlu dimasukkan ke dalam dapat membanjiri siapa pun . Untungnya , Anda dapat mengambil salah satu teknik memasak pada satu waktu , jadi lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari beberapa tips untuk membantu Anda mengambil makanan Anda dari biasa menjadi luar biasa !
Rempah-rempah dan tumbuhan Anda harus disimpan di tempat sejuk dan gelap . Jika mereka bisa terkena cahaya apa pun , kelembaban atau panas , rasa mereka akan mulai melemah . Herbal dan rempah-rempah tanah biasanya mempertahankan rasa mereka sampai satu tahun . Seluruh rempah-rempah dapat menyimpan rasa mereka , mungkin , tiga tahun atau lebih . Penyimpanan yang tepat dapat memperpanjang umur simpan mereka lebih lama lagi .
Ada trik rapi dapat Anda gunakan untuk menyimpan saus Anda . Menempatkan sejumlah kecil tepung jagung dalam mangkuk dan aduk dengan dua sendok makan air untuk menambah saus Anda . Tambahkan campuran ini ke saus sementara mendidih untuk menebalkan itu . Campuran harus ditambahkan perlahan-lahan dan terus-menerus diaduk agar tidak terlalu tebal.
Bila Anda ingin memasak daging di strip , melakukannya ketika sedang agak beku . Hal ini sangat berguna jika Anda sedang mempersiapkan hidangan Oriental . Jaringan daging beku sebagian - jangan merobek dan peregangan sebanyak , ini membuat irisan bersih mungkin. Namun, tunggu sampai irisan dicairkan sebelum Anda memasak mereka . Dengan melakukan ini , strip akan lebih merata memasak .
Untuk mencegah pemborosan daging mahal , menguji campuran rempah-rempah Anda pada salah satu bagian kecil sebelum menambahkannya ke seluruh daging . Makanan seperti meatloaf , bakso , dan bahkan hamburger dapat memerlukan hati bumbu . Jangan memasak seluruh daging langsung setelah bumbu itu . Masak sepotong kecil terlebih dahulu. Ini adalah cara yang baik untuk mengetahui apakah Anda punya hak bumbu.
Crispier goreng berasal dari kentang yang telah ditinggalkan untuk rendam dalam air es dingin selama sekitar 30 menit . Dengan meninggalkan kentang untuk menyerap air dingin , serat diperkuat . Hal ini membuatnya jadi ketika Anda menggoreng mereka , mereka akan menahan panas lebih baik dan tidak akan terurai sepenuhnya .
Hampir manfaat resep dari menggunakan bahan-bahan segar daripada versi beku atau kering . Resep Anda akan lebih beraroma jika Anda menggunakan bahan-bahan segar , dan biaya dapat lebih rendah juga.
Meskipun bawang putih adalah rasa penguat besar yang pujian berbagai macam makanan , sayangnya dapat menempel pada tangan Anda . Jika Anda memiliki wastafel stainless steel , cukup gosok tangan Anda dengan penuh semangat di dalamnya , ketika Anda selesai menangani bawang putih . Tidak hanya akan tangan Anda bau lebih baik , tapi makanan berikutnya Anda sentuh tidak akan memiliki bau bawang putin .
Apakah Anda berusaha untuk memasak makan malam untuk keluarga atau untuk membuat sesuatu yang istimewa untuk kencan , bisa memasak makanan yang hebat adalah kualitas bintang untuk memiliki . Setiap kebudayaan di seluruh dunia membutuhkan waktu untuk duduk dengan keluarga dan teman-teman mereka untuk makan , berbagi sukacita makan dan persahabatan . Ikuti saran yang Anda baru saja belajar dan akhirnya Anda akan mencapai impian kuliner Anda .



Jual Smart Detox Synergy di Bali