Memutuskan untuk hidup paleo bisa menjadi keputusan yang
sulit karena tidak akan menjadi hak jenis diet untuk semua orang . Banyak orang
memutuskan untuk mengadaptasi gaya makan untuk mendapatkan tubuh ramping yang
mereka selalu bermimpi . Tapi tidak semua orang melihat jenis hasil yang mereka
inginkan setelah beradaptasi diet Paleolitik .
Bagi beberapa orang, masalah ini bisa menjadi hasil dari
beberapa masalah kesehatan yang mendasarinya , orang-orang yang Anda bahkan
mungkin tidak menyadari . Sayangnya , ada banyak orang yang terbiasa dengan
gejala seperti sakit kepala biasa , masalah perut , rasa sakit , nyeri , atau
kelelahan tubuh secara keseluruhan . Jika Anda hidup gaya hidup paleo tetapi
tidak melihat hasil , maka lima langkah berikut bisa sangat membantu .
Mulai Out Dengan Mengidentifikasi Masalah
Ini bisa menjadi jauh lebih sulit daripada kedengarannya
, terutama jika Anda telah hidup dengan masalah mendasar ini untuk waktu yang
lama . Bahkan untuk seorang ahli perawatan kesehatan yang berpengalaman , itu
bisa jadi sulit untuk mendiagnosa masalah berdasarkan daftar gejala umum .
Bahkan , mungkin diperlukan spesialis untuk membantu Anda dalam situasi ini .
Berikut adalah dua sumber daya yang besar online untuk menemukan dokter yang
dapat membantu :
Paleo Dokter Jaringan
Docs Primal
Sesuaikan Diet untuk Masalah Kesehatan Anda
Sekali Anda telah mengidentifikasi masalah kesehatan yang
mendasarinya , adalah penting untuk membuat penyesuaian yang diperlukan untuk
diet Anda saat ini. Ada beberapa diet yang telah diformat khusus untuk
memerangi gejala beberapa masalah kesehatan . Dalam posting sebelumnya , kita
membahas diet paleo yang disesuaikan untuk orang yang hidup dengan lupus ,
serta diet khusus bagi orang-orang yang memiliki rheumatoid arthritis atau kondisi
rematik lainnya .
Juga , dona € ™ t merugikan memanfaatkan obat-obatan dan
suplemen yang tersedia , karena ini pasti akan membantu dalam pemulihan Anda .
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan baru ,
karena mereka bisa bereaksi negatif terhadap hal-hal tertentu yang Anda bisa
makan .
Memantau Diet Anda
Pemantauan asupan makanan Anda adalah cara yang paling
efektif untuk melacak bagaimana pilihan makanan Anda mempengaruhi kesehatan
Anda . Dalam beberapa kasus , orang menemukan mereka memiliki alergi makanan
tertentu atau masalah gula darah . Berikut adalah beberapa langkah Thata € ™ ll
membantu Anda memantau diet Anda :
Catat setiap item yang Anda makan dan minum di siang hari
Catat semua gejala seperti yang muncul , dan membuat
catatan dari waktunya
Setelah seminggu rekaman , Anda dapat mencari asosiasi
tertentu antara hal-hal yang Anda makan dan gejala
Bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi sebab
dan akibat , serta memecahkan masalah lain
Ini bisa menjadi proyek yang sangat membosankan dan
menjengkelkan , tapi itu layak pada akhirnya . Namun, pemantauan ini tidak
perlu menyertakan menghitung kalori . Bahkan , melacak asupan kalori Anda dapat
merusak pemulihan Anda . Selain itu , jika Anda tinggal gaya hidup paleo , maka
Anda shouldnâ € ™ t terlalu khawatir dengan kalori .
Ingat Kesabaran
Ini mungkin memerlukan beberapa waktu setelah Anda
melakukan perubahan ini untuk diet paleo Anda sebelum Anda melihat perubahan
yang signifikan . Ini adalah hal yang normal, jadi ingatlah untuk bersabar dan
terus membuat tweak yang diperlukan sampai Anda menemukan apa yang bekerja
untuk tubuh Anda . Lanjutkan untuk merekam hal-hal yang Anda makan dan setiap
perubahan yang telah dibuat . Ini akan menjadi praktek jangka panjang , tetapi
belajar untuk merangkul proses ini membuatnya jauh lebih sederhana.
Tetap Berkomitmen dan Open Minded
Perlu diingat bahwa tujuan makan sehat adalah untuk hidup
dengan baik dan merasa hebat ( tubuh yang sehat dan pikiran ) . Ini berarti
bahwa penting untuk menemukan rencana diet yang bekerja terbaik untuk tubuh
Anda sendiri . Dona € ™ t mendapatkan terlalu macet di berpegang pada
dasar-dasar yang lebih tradisional dari diet paleo jika itu isna € ™ t
mendapatkan hasil terbaik .
No comments:
Post a Comment